Bilakah waktu pengambilan vitamin yang sesuai?
Tahukah anda kalau ambil semua sekaligus.. kesannya juga akan berbeza dengan mereka yang mengambil mengikut masa yang disyorkan.. Kenapa?... kerana ada kesan kat kadar penyerapan.. kebiasaannya saya akan memberikan jadual makan kepada customer2 saya
The basic rule are:
VITAMIN LARUT AIR (B dan C) :
Seeloknya diambil bersama segelas air
VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) :
Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
Ostematrix (Kalsium) :
Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu
*APA YANG TAK DIGALAKKAN : Elakkan pengambilan
Alfafa bersama Vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan vitamin E
Ostematrix bersama Vitalea
Berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee yang asas:
- Selepas breakfast : B Complex, Vita C, Vitalea
- Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)
- Selepas Lunch : Alfalfa ( 3-6 biji) * yg ni ikut badan masing..sebab ada yang mkn 2 pg,2 ptg,2mlm..ada plak yg 3 pagi..3 ptg...
- Afternoon teabreak : Minum segelas ESP
- Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul~Lecitin/Omega/Vitamin E (Jika Ada)
- Sebelum tidur : Ostematrix
Dibawah ni saya sediakan secara ringkas pengambilan semua jenis vitamin shaklee..moga dapat membantu anda =)
CARA MAKAN VITAMIN SHAKLEE
- AJHT - 2tabs selepas sarapan
- Alfalfa - 3tabs selepas b.fast/lunch/dinner
- B.Complex - 1tab selepas b.fast
- Carotomax - 1cap selepas b.fast
- Chewable - 1tab selepas b.fast ( kanak2 ), 2-4tabs selepas sarapan ( dewasa )
- Collagen Powder - 1sachet sebelum sarapan, seeloknya amik semasa perut kosong dan air yang banyak untuk penyerapan yang baik.
- Coq Health - 1cap B4 Sleep
- DTX Complex - 2-3tabs before sleep
- ESP - 2-3sudu besar sehari,jgn campur air panas..dan elakkn dari mnum bercampur kafein,coffe or tea..kerana bahan berkafein bole menggangu penyerapan.
- Garlic Complex - 1-2tabs selepas lunch
- GLA Complex - 2-3tabs sebelum tidur
- Herblax - 2~3tabs sekali seminggu,
- Lecithin - 2cap 3kali sehari selepas b.fast/lunch/dinner
- Mealshake - 1scoop selepas b.fast 1kali sehari ( kanak2 ) , 2sudu besar sekali sehari selepas b.fast
- Nutriferon - 1sachet seminggu sekali, jikalau diambil pada waktu badan tidak sihat, ambil setiap hari 1sachet sehingga badan sihat kembali
- Omega Guard - 1cap 1x sehari ( kanak2), 2caps sehari ( dewasa )
- Ostematrix - 2~4tabs sehari sebelum tidur
- Peppermint Ginger Plus - 2~3tabs 3hari sekali atau bile perlu
- Performance Drink - 1~3sudu besar sekali sehari, sesuai diminum bagi individu yang selalu keletihan dan kurang minum air
- Sustained Release Vita C Plus - 1tab sekali sehari sebelum sarapan
- Vitamin E Complex - 1biji sekali sehari sebelum tidur
- Vita-Lea Iron Formula - 1~2tabs, selepas lunch
- Zinc Complex - 1tab sehari sekali awal pagi ketika baru lepas bangun tidur atau sebelum b.fast
- Cinch Tea Mix - 1sachet sekali sehari selepas sarapan
- Cinch Choc,Vanila,Caffe Latte - 1scoop besar yang disediakan 2kali sehari, b.fast/lunch
- Vivix - 1sudu teh sekali sehari untuk masalah kronik, juga bole diambil 3hari sekali jika anda mengamalkan memakan vitamin shaklee yang lain
Sedikit Perkongsian bersama
Vitamin yang "TIDAK BOLEH DAN TIDAK DIGALAKKAN" diambil bersama :-
***********Nota penting yang anda perlu tahu, saya sharing sedikit pengalaman saya sepanjang mengamalkan vitamin shaklee
Vitamin yang "TIDAK BOLEH DAN TIDAK DIGALAKKAN" diambil bersama :-
- ESP ~ VITALEA
- GLA ~ ALFALFA
- GLA ~ VITA LEA
- GLA ~ VITAMIN E
- VITAMIN E ~ VITA LEA
- VITAMIN E ~ ALFALFA
- VITALEA ~ OSTEMATRIX
***********Nota penting yang anda perlu tahu, saya sharing sedikit pengalaman saya sepanjang mengamalkan vitamin shaklee
- Jika anda mengambil sebarang combination produk pastikan anda jarakkan pengambilan 1~2jam selepas mengambil produk lain atau produk shaklee. Ini bertujuan untuk menggalakkan peyerapan yang baik dalam tubuh badan kita
- Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.
- Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin kerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.
- Kurangkan pengambilan kafien dalam diet harian - Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.
- Pantang larang makan vitamin - Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi tidak boleh diambil bersama air susu? Ini kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.
- Tahukah anda vitamin E tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia. Ada beberapa lagi yang perlu kita ketahui seperti pengambilan Alfalfa tidak disarankan untuk ibu mengandung kerana boleh mengakibatkan risiko keguguran di awal kehamilan.
* utk pengambilan vitamin selain dari di atas.. insyaAllah saya akan berikan jadualnya ikut keperluan anda ...
Dapatkan produk shaklee & konsultasi percuma sekiranya membuat pembelian dari saya.
 |
| CONTACT |
